Online Terapi

Fiziksel mesafeler, ruh sağlığınızı ihmal etmeniz için bir engel olmamalı. Online terapi; dünyanın neresinde olursanız olun, kendi evinizin konforunda ve güvenliğinde profesyonel psikolojik destek almanızı sağlayan bilimsel bir yöntemdir. Yüz yüze terapideki tüm etik kurallar ve yöntemler, online süreçte de titizlikle uygulanır.

Neden Online Terapiyi Tercih Etmelisiniz?

Online terapi, sadece bir ‘alternatif’ değil; kendine has avantajları olan güçlü bir iyileşme yolculuğudur. Bu yöntemin size sunduğu kolaylıklar şunlardır:

(01) Kendi Güvenli Alanınızda Olmak

Terapi süreci, kişinin en mahrem duygularını açmasını gerektirir. Bir kliniğe gitmek yerine, kendinizi en güvende ve rahat hissettiğiniz yerde (evinizde, odanızda) olmak, kendinizi açmanızı ve duygularınızı ifade etmenizi kolaylaştırabilir.

(02) Uzmana Erişimde Sınırların Kalkması

Yaşadığınız semtte veya şehirde size hitap eden bir uzman bulmak zorunda değilsiniz. Online terapi sayesinde, coğrafi engeller kalkar; size en iyi geleceğini düşündüğünüz, enerjinizin tuttuğu uzmanla mesafelerden bağımsız olarak çalışabilirsiniz.

(03) Trafik ve Zaman Stresinden Arınma

Özellikle büyük şehirlerde seansa yetişme telaşı, trafik stresi veya park yeri arama sorunu, terapi öncesi gerginliği artırabilir. Online terapide bu dış faktörler elenir; enerjinizi yola değil, sadece kendi iyileşme sürecinize saklarsınız.

(04) Süreklilik ve Kesintisiz Terapi

İş seyahatleri, tatiller, hafif hastalıklar veya hava muhalefeti gibi durumlar yüz yüze terapide iptallere neden olabilir. Online terapide ise internetin olduğu her yerden seansınıza bağlanabilir, sürecin bölünmesini ve soğumasını engellersiniz.

(05) Sosyal Çekince ve Mahremiyet

Bazı danışanlar için bir terapi merkezine girerken görülme endişesi veya bekleme salonunda başkalarıyla karşılaşma gerginliği zorlayıcı olabilir. Online terapi, bu tür sosyal kaygıları ortadan kaldırarak maksimum gizlilik hissi sunar.

Online Seans Nasıl Gerçekleşir?

Online terapi, sıradan bir görüntülü konuşma değil; klinik çerçevesi olan profesyonel bir süreçtir. Verim alabilmek ve güvenliği sağlamak adına şu adımları izliyoruz:

Sizin takviminize en uygun gün ve saati birlikte belirleyerek randevunuzu oluşturuyoruz.

Görüşmeler WhatsApp üzerinden değil; uçtan uca şifreli ve güvenli olan platformlar üzerinden, size özel linkle yapılır.

Seans saatinden önce, telefon veya bilgisayardan tek tıkla bağlanabileceğiniz güvenli görüşme linki size iletiliyor.

Online görüşmeler de yüz yüze terapi standartlarında olduğu gibi tam 50 dakika sürer.

Bilimsel Olarak Online Terapi

Ekran karşısında olmak duyguyu engeller mi?” sorusu sıkça sorulur. Ancak Amerikan Psikoloji Birliği (APA) verileri ve güncel araştırmalar şaşırtıcı sonuçlar vermektedir:

Yapılan klinik araştırmalar; özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi gibi yöntemlerin online ortamda da yüz yüze terapiyle aynı başarı oranına sahip olduğunu kanıtlamıştır. İyileşme, mekanda değil; terapist ile kurulan güven ilişkisindedir.

Bazı danışanlar, bir ofise gitmenin gerginliğini yaşamadan, kendi güvenli alanlarında kendilerini daha rahat ifade edebilmektedir. Bu rahatlık, savunma mekanizmalarının daha hızlı kırılmasını ve sürece daha çabuk odaklanılmasını sağlayabilir.

Terapide iyileşmeyi sağlayan en önemli faktör "istikrar"dır. Online terapi; hava koşulları, hafif hastalıklar, taşınma veya iş seyahatleri gibi dış etkenlerden etkilenmediği için süreç bölünmez. Kesintisiz devam eden seanslar, tedavinin verimini artırır.

Sıkça Sorulan Sorular

(01) Yüz yüze terapiden farkı var mı?

Online Terapi, zaman ve mekan sınırlarını kaldırarak profesyonel psikolojik desteğe ulaşmanızı sağlar. Yüz yüze terapideki tüm etik kurallar ve bilimsel yöntemler (BDT, EMDR vb.), online süreçte de aynı titizlikle uygulanır. Seanslarımızı, uçtan uca şifreli ve güvenli görüntülü görüşme platformları üzerinden gerçekleştiriyoruz.

(02) Hangi durumlarda online terapi alabilirim?

Depresyon, kaygı bozuklukları (panik atak, OKB), ilişki sorunları, öfke kontrolü, yas süreci ve sınav kaygısı gibi birçok alanda online terapi güvenle uygulanmaktadır.

(03) Online terapi kimler için uygun DEĞİLDİR?

Aktif intihar düşüncesi olanlar, kendine veya başkasına zarar verme riski taşıyanlar ve ağır psikotik tablo (halüsinasyon vb.) içinde olanlar için online terapi güvenli değildir. Bu durumlarda yüz yüze takip veya hastane desteği şarttır.

Hala sorularınız mı var?

Sizi dinlemek ve aklınızdaki soruları yanıtlamak için buradayız.

İletişime Geç